Těhotenství není nemoc, své o tom vím trenérka Denisa. V těhoteství se dá opravdu „hýbat“ až do poslední chvíle před porodem. Pochopitelně vždy s ohledem na daný trimestr, pocity budoucí maminky a kontraindikace stanovené lékařem.

Cvičení se těhulky a maminky mohou účastnit po konzultaci s lékařem. Pro těhotné je zde připraveno spoustu uvolňovacích cviků na pánevní dno, posilujících na šikmé břišní svaly a protahující především na páteř. Maminky po porodu zde nejčastěji uvidí cviky na posílení pánevního dna a v případě diastázy na její odbourání, popř. jejímu předejití.

Cvičení se mohou účastnit i maminky po porodu téměř hned. Neměly však císařský řez nebo větší komplikace.