Zpomal, prodýchej se, protáhni tělo a uvolni mysl.

Tato lekce vychází z tradiční hatha jógy a je ideální pro všechny, kteří hledají klidnější formu cvičení. Jemná jóga je vhodná pro začátečníky, seniory, ale i sportovce jako kompenzace k jiným typům tréninku.

🧘‍♀️ Nejde o výkon, ale o vnímání vlastního těla, dechu a rovnováhy. Každý si přizpůsobí cviky svým možnostem a potřebám – bez bolesti, bez tlaku, v respektujícím tempu.

Co tě na lekci čeká?
• jemné a pomalé protažení celého těla
• jógové pozice (ásany), které uvolní ztuhlé svaly a rozhýbou páteř
• dechová cvičení (pránájáma) pro zklidnění nervové soustavy
• závěrečná relaxace pro uvolnění napětí a načerpání energie
• laskavý přístup a přijetí – cvičíme s respektem ke každému tělu

Přínosy jemné jógy:
• uvolnění fyzického i psychického napětí
• zlepšení flexibility a pohyblivosti
• posílení hlubokého stabilizačního systému
• podpora zdravého dýchání a celkové vitality
• zklidnění mysli, snížení stresu a lepší spánek
• zlepšení vnímání vlastního těla a práce s dechem

Kontraindikace – kdy není lekce vhodná:
• akutní bolest zad, kloubů nebo jiných částí pohybového aparátu
• akutní zánět či horečnaté onemocnění
• nedávný chirurgický zákrok (vždy po dohodě s lékařem)

Jemná jóga je návratem k sobě. Nauč se vnímat své tělo s respektem a láskou. Tvé tělo ti poděkuje. 🌸