Zábavný trénink v kombinaci silových a cardio cviků. V daném intervalu se střídáte na předem daných stanovištích. Intervaly se střídají dle náročnosti např. 40/10 – 40 sekund jedete na plný výkon a 10 sekund máte na výměnu stanoviště nebo jen odpočíváte.

Tím se trénink stává nejen efektivním, ale i zábavným.

V lekcích s vlastní váhou se potkáte s pomůckami jako je např. hrazda, TRX, BOX, pegboard apodobně. 

Zatímco v lekcích s pomůckami budeme zvyšovat své možnosti za pomocí vah, jako jsou kettlebell, činky, osy, odporové gumy, wallball, VIPR, pneumatika, sudy, lana, sáně a další.